找回遺失的自己
從忙亂到安靜的力量
在失落與重整中，肯定自我價值
— 小學生的關懷倫理學課程設計 —
課程導航
PHASE 1
情意的邂逅與身教示範
40 分鐘
1.1 老師的親身經歷
- 🔑 早晨崩潰：鑰匙不見的內疚感
- 🏃♀️ 極限多工：連滾帶爬的報名競賽
- 🌟 轉折滿足：融合教育座談 & 遇見恩師
- 🍂 再次失落：遺失各種「會照顧自己的物品」
- 🌙 自我對話：深夜低語與自製影片 (情緒降落)
- 🎁 失物回歸：隔天的圓足、隔週的續集、彩蛋
- 🌈 結局：慢下來，東西才願意回來
1.2 接納情感
「忙亂中，我丟失了自己，
我覺得自己很沒用...」
當你覺得很累時，你會允許自己犯錯嗎？
你會想把情緒「倒出來」嗎？
「當你為別人付出時，你是否也弄丟了什麼？
要練習哪種慢下來的關懷技術才能找回？」
1.3 情境：道德兩難
餐具事件
又累又餓，卻不敢開口要筷子，寧願多買一份水餃...
又累又餓，卻不敢開口要筷子，寧願多買一份水餃...
角色 A：飢餓的你
角色 B：店員
如果是你，你會怎麼做？
1.4 情緒錨定
在下課前...
請寫下或畫下，
剛剛聽完故事與面對兩難後，
感受最深的一個 情緒 或 畫面。
(中場休息：請保留這份感覺)
PHASE 2
實踐練習與真誠對話
25 分鐘
2.1 暖身與角色扮演
角色 A：飢餓的你
角色 B：店員
拿出你的情緒詞
回到氛圍中
針對「餐具事件」...
- 提出你的作法 (任務二)
- 分組演練：
飢餓的你 vs 店員
練習：協調自我需求與不麻煩他人
2.2 樹洞回饋活動
老師分享了她的脆弱，現在換你。
1. 共鳴
你最近「弄丟」了什麼？
(時間? 耐心? 快樂?)
2. 建議
給老師一句話，
建議她如何「慢下來」。
PHASE 3
道德理想的貞定
15 分鐘
3.1 & 3.2 肯定與承諾
「在給予之前，
先滿足自己的需要。」
你所愛的，從未真正失去。
師生共同歸納，設計「慢下來，找回自己」的卡片